Quines vacances més dures!

Com que avui encara no n'hem tingut prou, a les 19h hem decidit agafar la bici i pujar fins a Coma Oriola per la carretera. Només són 5km, però remontem 350m de desnivell. Total unes vistes nocturnes acollonants sobre la Cerdanya i la posta de sol per darrera del Cadí. A dalt ja és negra nit i les retracs treballen a tope. A la baixada fot un fred que pela. 2º-4º!!!! i a la Mariona se li congelen els dits. Però ha valgut la pena per fer una mica més de gana. Ara a sopar i a descansar davant la llar de foc. Uf! Quines vacances més dures!

Esquí de muntanya

Aprofitant les vacances de setmana santa, he decidit aprofitar les ultimes nevades i fer una mica d'esquí de muntanya a la Cerdanya amb la Mariona. Avui hem dormit com soques, i després d'un esmorzar tranquilet hem pujat des de Masella fins a Coma Oriola amb el cotxe i allà ens hem calçat els esquís a una hora que és millor no dir per no causar envejes entre els currantes, je, je. Total que em anat pujat suaument fins a cap del bosc. Ens hem trobat moltes plaques de neu gelada i molta neu primavera. A principis de la setmana passada vents de 150km/h s'han endut tot el que va nevar abans de donar-li temps que s'assentés. El sol i la calor d'aquests dies estan fent la resta. Total un panorama suficient per esquiar però que deixa molt que desitjar. Finalment hem arribat a 100m del cim de la Tossa. Però hem decidit treure'ns les pells i colar-nos en algún dels telearrastres que pujaven sense ningú. A dalt la neu esta millor perquè encara fa fred i es pot fer un bon slalom, però al arribar a baix i havia molta sopa i els esquís s'enganxaven molt als tolls de neu primavera. Ara ens hem fotut una bona cerveseta, unes olivetes i un bon plat de pasta! I ara queda lo millor, una siesta !!
Demà anuncien nevades (a veure si és veritat!) o sigui que descansarem o farem alguna cosa en bici. Que també ens l'hem pujat, per si de cas!

5è aniversari d'Espai Bici

La botiga del David i el Miguel va celebrar ahir el seu 5è aniversari. Va ser un èxit d'assitència, amb gent vinguda de tota Barcelona per felicitar-los. Urbiciclistes, muntanyerus, bussiness men, i una colla de gent amant de la bici i l'esport. Va ser una festa molt entretinguda, amb degustació de vins dels Montsant, per cert amb un packaging molt interessant, amb bona música a càrrec del Dj i amb combinats boníssims que van correr a tope entre les mans dels assistents cada cop més somrients i més cridaners. Vaig tenir l'ocasió de veure en directe la bici del projecte Priscila!! Una passada el canvi a l'eix del darrera de la btt i les rodes de 29". Ja tinc ganes de veure com queda el muntantge de la bici definitiva que utilitzara el Joseph Asram per la Titan Desert d'aquest any! Segur que queda impressionant!
Tot l'equip d'Espai Bici va aprobar amb un excel·lent l'acollida de tots els combidats! Que finalment i segons dades de l'organització van ser uns 400!! (Sort que la botiga és gran!) Em va agradar veure córrer el David i el Miguel d'un costat a l'altre atenent gent i renovant l'stock de gots nets per les degustacions!! Segur que després de córrer darrera els gots tornaran a la feina de córrer darrera les bicis molt més agust !!
Des d'aquí els vull enviar una gran felicitació i una forta abraçada perquè continuin amb la mateixa energia i innovació amb la que s'han afrontat sempre als nous reptes!

entreno swimming

Rutina d'entreno a la piscina.
1100m. en varies series d'escalfament i crol. Rico, rico!

Aprofitant les últimes nevades!

Aquest cap de setmana ha estat memorable.
Sortim amb la Mariona el divendres a les 15h30 de Barcelona i ens plantem a Masella les 17h45. Decidim fer fer la primera pujada del cap de setmana amb les últimes llums del dia, i abans que es pongui completamet el sol ens calcem els esquís i pugem uns 250m de desnivell. Quan arribem al peu del Jumbo i ja negre nit, ens treiem les pells i fem una espectacular i delicada baixada amb la negror de la nit. Per sort tenim un frontal que ens ajuda una mica. Comencem el cap de setmana amb bon peu.
Dissabte ens aixequem a una hora raonable. Esmorzem tot el que cal esmorzar amb la calma, i a les 10h45' tanquem la porta de casa per començar a encarar els 1000m de desnivell que ens separen del cim de la Tossa d'Alp. Posem un ritme sin prisa pero sin pausa i en poc més de 3 hores ens plantem al cim. Hem fet una parada de 30' per hidratar-nos i agafar aire per afrontar les últimes rampes amb energia, però en apart d'això no hem parat gaire. A dalt la foto de rigor i un dia esplèndit. Gens de vent, paisatge nevat (per fi!) i els rastres de les ventades de la setmana anterior que han deixat els cims de les muntanyes sense neu i amb gel.
Divendres:Desnivell 250m. Temps pujada 50'
Dissabte: Desnivell 1000m. Temps pujada 3h.
Ritme tranquil i sostingut.

Per la tarda ens trobem amb la Carme i el Dani a La Molina, i més tard amb l'Adri i la Bet que han estat esquiant a Puigmal D'Er. El Dani Limonta, fa el seu bateix amb la neu. El caribe queda molt lluny i és la seva primera oportunitat de tocar la neu i veure nevar. Realment no ha pogut ser millor bateig. Ha tingut de tot: sol, bona neu, nevada... que més es pot demanar! Segur que a partir d'ara repeteix! Esto ta gueno compadre!! Dejame vivil !!

Entreno natació migdia

200 metres d'escalfament en lliure, 4x200 en crol, 200m en lliure per refredar.
Total 1200m.
Uns 10 minuts de jacuzzi al solet del migdia. Això si que és vida!! Aissssssssssh!

Nunca es tarde si la nevada es buena!

El paquetón!!
Per fi una mica de neu! Vall d'Aran 25 cm. Cerdanya 10-15cm!!
I si el fort vent no se l'emporta del tot el cap de setmana podrem esquiar en neu bona!! Per fi!!!!!!!!

Estreno de la temporada de calçots!

Aquest dissabte hem fet una inauguració de la temporada de calçots a la Masia de l'Adria a Moià en "petit comité!
I ens vam atrevir sense els mítics baberos!
Per acabar la festa vam provar una mica de tir amb arc. Déu nidó.

Avui tocava entreno duatlero

Però amb la marathó de Barcelona se m'han estruncat els plans...
A veure si encara ho podem arreglar.
Finalment 36km de bici esquivant la Marathó per creuar Barcelona i arribar a Collserola!
Enhorabona al maratonians com l'Alvaro que va acabar la seva segona duatló!!

Entreno divendres

30 km
Desnivell: zero patatero.